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August 24 @ 5:50am

まずは１日の「基礎代謝量」を、新調した体重計で測定。ネットのサイトでも計算できるが、これだけのエネルギーは普通に生活しているだけで消費されるという意味だ。体重と身長、年齢などをもとに計算するが、私の場合は約１２００キロカロリーと出た。
　この基礎代謝量は年齢とともにどんどん減り、同じ身長、体重でも、20歳代と40歳代では、一日２００キロカロリー近く違ったりする。同じようにゴロゴロ一日過ごしていても、40代では毎日おにぎり１個分くらいのカロリーが、自動的に貯まっていくという計算になる。エーッ。